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Son muchos los que están involucrados en un mejor físico, tienen preparadas sus rutinas y dietas, pero al momento de elegir el mejor suplemento para ellos, no saben cuál debería comprar, el momento de consumo o cantidades que deben consumir.
Y mayormente la falta de información lleva a que muchos no consuman lo correcto, sea demasiada cantidad o en poca cantidad. Debemos saber que los suplementos son solo un pequeño empujoncito en todo el esfuerzo que hace uno para tener el cuerpo que sueña.
En este blog no trataremos de las porciones o momentos de consumo, ya que eso cada uno lo adecua y lo discierne según sus necesidades, por eso es importante tener alguien profesional del tema que nos pueda guiar.
Por nuestra parte, queremos informarte cuales son los básicos para tener los resultados que deseas.
Proteína Whey
La presencia de proteína para la recuperación de las fibras musculares es esencial, por ello es importante que la Proteína Whey esté presente después de cada entrenamiento.
Los nutrientes que aporta son la base de las ganancias musculares.
Este contiene un asilado de suero de leche con gran valor biológico, exactamente 110, que se podría decir que es mayor al del huevo y la leche de vaca.
En Medicfit tenemos One Whey Blend Protein | INN (link)
Ganadores de peso
Ideal para las personas que desean ganar peso, muy efectivo en personas delgadas y/o con metabolismo muy rápido, ya que contienen una gran cantidad de hidratos de carbono y azúcares, obviamente con un contenido calórico alto.
Creatina
Si realizas ejercicio con series repetidas de alta intensidad y corta duración, la creatina es para ti. Consta de un ácido orgánico nitrogenado, para que nosotros podamos ganar musculatura debemos consumir entre 3 y 6 gramos.
Junto con una dieta rica en carnes, la creatinina es el aporte perfecto para suplir las necesidades en tu entrenamiento.
Beta-alanina
Es un recuperador muy conocido y comercializado por su uso constante, sea por deportistas de resistencia o de fuerza, para los dos funciona excelentemente. Ya que le permite una recuperación efectiva entre serie de pesas y más repeticiones.
Es un aminoácido no esencial, que lo podemos encontrar en carnes blancas o rojas. Pero el suplemento se lo podrá encontrar como polvo o pastillas. Un efecto secundario es el picor en la piel, es normal y solamente los productos originales logran este efecto.
Ya puedes empezar a agitar tu shaker y disfrutar de un buen suplemento.
