¡Preparaciones sabrosas con huevo! Disfruta en diversas formas esta proteína.

Los alimentos proteicos son los más esenciales cuando estás en ciclo de volumen o también en la pérdida de grasa ya que no solo nutre tu musculatura, también mantiene saciado nuestro organismo evitando que consumas calorías de más o alimentos demasiado grasos.

Y uno de los alimentos más recomendados por nutricionistas es el huevo, ya que un solo huevo puede cubrir hasta el 10% lo requerido proteicamente, esto lo convierte en un excelente alimento para tu dieta.

Muchos expertos recomiendan que para evitar las grasas y el colesterol se debe dejar de lado la yema, pero ahí podemos encontrar el 45% del valor proteico del huevo, en todo caso se recomienda adaptar a cada dieta como corresponda.

Pero muchas veces lo dejamos de lado porque se convierte en un alimento monótono y algunas recetas son un poco complicadas de realizar.

Por ello en esta ocasión te traemos algunas formas super sencillas y deliciosas que te encantará, además aprovecharán la máxima cantidad de proteínas de este alimento.

BATIDOS DE FRUTAS

Podría sonar raro o hasta asqueroso agregar huevo a una bebida de frutas, pero esto funciona prácticamente igual a como funciona en algunos cócteles que llevan este peculiar ingrediente.

El fin de ponerlo en este tipo de bebidas es darle espuma y consistencia, además de aportar gran cantidad de proteína en el desayuno o como snack. Y si deseas adaptarlo a tu dieta puedes o no usar solamente las claras.

Créenos cuando te decimos que cuando lo pruebes no vas a notar que lleva huevo, pero evita comer huevo crudo en este tipo de alimentos ya que puedes contraer salmonela.

BOWL DE AVENA

Este es un platillo muy popular por su versatilidad, puedes ponerle algo de leche si deseas, algo de cocoa, frutos secos o frutos rojos. Además, es conocido por dar una sensación de saciado por más tiempo.

Y si te gusta la avena un poco más espesa y suave, puedes revolver una cantidad deseada de huevos y agregarla a la avena preparada bien caliente, lo revuelves bien y está listo para ser consumido.

BOCADILLOS

Al ser un alimento fácilmente consumible, es muy factible consumirlo como bocadillo de media tarde.  Y existen muchas formas de hacer un bocadillo delicioso para cualquier momento.

Alguno de ellos es:

• Sándwich de pan de centeno con huevo duro y verduritas.
• Bocadillo a la plancha de huevo y palta.
• Ensalada de huevo
• Sándwich de huevo y jamón

SOPA

El huevo es un gran alimento para acompañarlo con cualquier sopa o caldo. Los puedes incluir hervidos previamente o para que hiervan junto con la sopa que se va a consumir.

Existen varias recetas peruanas de caldos que tienen huevo en el y es importante que sigas la receta para que te salga delicioso. Pero también funciona muy bien con sopas instantáneas, sea cual sea tu favorita te encantará.

Puede que estas sopas sean un poco calóricas y procesadas, pero consumirlas de vez en cuando no harán mucho la diferencia. Si eres un amante de las sopas y los caldos agregar un huevo será indispensable.

ENROLLADOS

Muchas personas preferirían comer de esta forma ya que es fácil de igual forma, ya que, con una tortilla de fácil preparación en microondas, huevos hervidos y todos los ingredientes que desees se puede hacer una comida casi instantánea.

Inclusive si tienes tiempo puedes decidir ponerla a la sartén en vez del microondas y seguir muchas de las recetas que son públicas, con ellas puedes innovar con creatividad.

Para que puedas disfrutar de este delicioso ingrediente solamente debes usar la creatividad y los sabores, verás que te va a fascinar.