Eleva tu testosterona, prueba esta deliciosa receta.

Anteriormente nosotros te comentamos sobre algunos alimentos que hacen que tus niveles de testosterona bajen. Te invitamos a que revises el artículo Si consumes estos alimentos, adiós testosterona.

Ahí mismo, te dimos una explicación breve de lo que es la testosterona, y su importancia para los hombres que están en el mundo del culturismo o simplemente están interesados en mejorar su figura corporal.

“Es la hormona que da las características masculinas en los hombres, como la voz, el vello facial, la musculatura y la capacidad sexual.

A su vez, es la responsable de hacer crecer tu musculatura, funciona en la transformación de las fibras musculares, haciéndolas más fuertes y estimulando el crecimiento.

Por esas dos razones es muy importante para un varón mantener la testosterona en buenos niveles y aún más si está en la búsqueda de crecimiento muscular.”

Para MEDICFIT es muy importante cuidar tus objetivos y ayudarte a llegar a tu meta. Por ello en este artículo te enseñamos una super receta que te va a encantar.

Cada elemento de esta receta te ayudará a que tus niveles de testosterona crezcan o por lo menos se mantenga. Los vegetales como la coliflor y la acelga hacen que los niveles de testosterona suban, además de evitar el cáncer.

Los huevos son full proteína y tiene componentes elevadores de la testosterona. Todos los ingredientes juntos están llenos de fibra y antioxidantes que si los mezclas con una merienda rica en proteínas.

Es una elección perfecta para el almuerzo.

Síguela al pie de la letra.

INGREDIENTES (1 porción)

• 3 huevos
• 1 taza de camote rallado
• 1 cebolla picada finamente
• 5 brotes de espárrago
• 1 taza de coliflor picada en cubos
• 3 hojas de acelga finamente picadas
• ¼ de taza de semillas de piñones
• 1 cucharada de aceite de coco
• Sal y pimienta al gusto

PREPARACIÓN

En un recipiente mezclamos muy bien los huevos, las semillas de piñones, la sal y la pimienta, luego reservamos.

En una sartén a fuego medio, agregamos el aceite de coco y dejamos que se derrita. Movemos la sartén un poco para que se embadurnen completamente.

Cuando el aceite esté caliente agregamos el camote, las cebollas, el espárrago y la coliflor. Removemos para mezclar correctamente los ingredientes y dejamos que todos se dore levemente y uniformemente.

En ese punto, le agregamos la acelga y la integramos muy bien con los otros ingredientes. Casi inmediatamente agregamos la mezcla de huevo que hemos reservado y salteamos.

Una vez que todo eso haya conseguido dorarse, lo removemos del fuego y lo servimos caliente.

¡Buen provecho!

Si lo intentas y te sale delicioso, no te olvides compartirlo en redes sociales. Y recuerda siempre alimentarte adecuadamente, no solo para que tu tengas un cuerpo hermoso, sino también para que estés saludable.