4 dulces proteicos, con tu suplemento favorito

No vas a romper la dieta, vas a comer rico y si eres fanático o fanática del dulce, créeme, nos lo agradecerás.

Durante tu régimen alimenticio no tienes por qué castigarte eliminando ciertos alimentos de tu día a día. Nosotros te vamos a enseñar a adaptar esos gustos culposos que posiblemente hayas eliminado de tu dieta, en dulces deliciosos.

En esta ocasión son cuatro recetas deliciosas, dos para tu desayuno y dos para cualquier momento del día que te darán la porción de proteína que tus objetivos requieren.

AVENA EN MICROONDAS

La mejor forma de empezar el día es con desayuno lleno de nutrientes, energía y por qué no, una porción de proteínas.

Ingredientes:

• 40gr de avena
• 40ml de leche de almendras, soya o agua
• 1 cucharadas de esencia de vainilla
• 1 scoop de tu proteína preferida INN.
• Canela en polvo

Preparación:

En un recipiente resistente al microondas, agrega la leche de tu elección y agrégale la esencia de vainilla con tu proteína en polvo. Con una cuchara o un utensilio mezclado de repostería, remueve los ingredientes muy bien, esto evitará que se hagan grumos la proteína con el líquido.

Luego agrégale la avena y nuevamente remueves, lo llevas al microondas y le pones por minuto y medio a máxima potencia. Finalmente le espolvoreamos canela al gusto y le colocas la fruta que más te guste.

¡A disfrutar!

PANQUEQUES

Estos panqueques son libres de culpa y facilísimos, así que no te preocupes en prepararte unos en tu desayuno. ¡Están deliciosos!

Ingredientes:

• 1 ⁄ 2 taza de avena en copos.
• 2 cucharadas de leche de almendras, soya o agua.
• ½ cucharadita de levadura en polvo
• 1 scoop de tu proteína preferida INN.
• ½ plátano
• 1 huevo

Preparación:

Necesitas una licuadora donde irán todos los ingredientes, sin miedo ingresa todos los ingredientes y licua muy bien o hasta que quede una masa sin grumos.

Luego, vas colocando porciones medianas en tu sartén con un poquito de aceite o mantequilla, en fuego bajo-medio. Dejas que se cocine un lado para darle la vuelta y cuando los dos lados estén bien cocidos, los puedes servir.

Agrégale como topping cualquier fruta de tu gusto, puedes agregarle miel o sirope de arce. ¡Exquisito!

GALLETAS CON CHISPAS DE CHOCOLATE

Quien no se antoja de una galleta de vez en cuando, ahora puedes hacerlas tú mismo o tú misma en la comodidad de tu cocina y puedes agregarle el chocolate que quieras.

Ingredientes:

• 1 1/2 taza de harina de almendras
• 2 scoops de tu proteína preferida INN.
• 1 cuchara de mantequilla de maní
• 1 huevo
• 1 cucharadita de levadura
• Esencia de vainilla
• Trozos de chocolate

Preparación:

Precalentar el horno a 180 grados celsius.

En un recipiente juntamos la levadura, la harina de almendras y tu proteína en polvo, integramos todos los ingredientes.

En otro recipiente mezclamos muy bien la mantequilla de maní, el huevo y la esencia de vainilla a gusto. A este recipiente se le irá incorporando la mezcla de harina, lentamente mientras se va amasando, aquí es cuando le debes agregar los trocitos de chocolate.

Con la masa lista, vamos echando pequeñas porciones, aproximadamente de una cucharada y las colocamos en la bandeja para hornear. Colocamos la bandeja a hornear por 15 minutos, siempre vigilando y listo, déjalas enfriar.

Disfrútalas con tu leche preferida.

BOLAS ENERGÉTICAS

Este postre es perfecto para pre-entrenamiento, nutritivo y delicioso.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de mantequilla de maní
• 1 scoop de proteína sabor chocolate INN
• 1 cucharada de almendras molidas
• 1 cucharada de cocoa
• 1 cucharadita de miel
• 2 pizcas de sal
• Coco en polvo

Preparación:

Si deseas puedes usar guantes, mezcla todos los ingredientes, integra bien los ingredientes hasta que se haga una masa. De esa masa sacas pedazos y las redondeas hasta que sean bolitas.

Finalmente, las pasas por el coco, las dejas unas 6 horas hasta que se endurezcan y estén listas para comer.

Desde ahora los dulces convencionales pasarán desapercibidos para ti con estas deliciosas recetas. Lo mejor de todo es que las puedes hacer y comer cuando quieras.